Fii Sanatos

Ciclismul – „pedalăm” spre sănătate

Mersul pe bicicletă este o activitate nu doar plăcută ci și sănătoasă.

În timp ce pedalezi, poți să arzi multe calorii, mai ales dacă optezi pentru un ritm alert. Așadar, în funcție de efortul pe care îl depui, poți să arzi între 300 și 700 de calorii pe oră, ceea ce face din ciclism o activitate eficientă în controlul greutății. Este important de reținut că organismul tău va continua să ardă calorii chiar și după încheierea cursei.

Te simți fără energie? Conform unui studiu publicat în revista de specialitate Psychotherapy and Psychosomatics, mersul pe bicicletă îmbunătățeste nivelul de energie al organismului cu 20% și scade starea de moleșeală cu 65%. Persoanele participante la studiu au pedalat într-un ritm mediu de trei ori pe săptămînă și au declarat ulterior că acest lucru le-a ajutat să facă față mai bine stării de oboseală pe care o resimțeau în timpul zilei.

Studii recente au demonstrat legătura directă dintre mersul pe bicicletă (30 de minute/zi) și scăderea riscului de apariție a unui eveniment coronarian (infarct de miocard) cu 50%. De asemenea, s-a dovedit că cei care au deja o afecțiune cardiacă și pedalează, pot ajunge în situația fericită de a renunța la unele medicamente sau de a micșora dozele acestora.

Mersul pe bicicletă te sculptează frumos, tonifiind musculatura corpului, punând accent pe gambă și pe coapse, dar lucrează și abdomenul. Acest tip de exercițiu stimulează detoxifierea organismului, astfel că pielea ta va arăta mult mai bine.

Ciclismul este extrem de plăcut, pentru că te ajută să uiți de probleme, să te eliberezi de stresul cotidian, să meditezi și să observi lucrurile frumoase din jurul tău. Statisticile arată că 30% din cazurile de insomnie sunt cauzate de sedentarism! Orice exercițiu fizic te poate ajuta să dormi mai bine, iar cel pe bicicletă este chiar recomandat de specialiștii care au făcut aceste descoperiri.

Datorită îmbunătățirii circulației sângelui în timpul mersului pe bicicletă, și viața ta sexuală se va îmbunătăți simțitor. Te vei simți mai plin de energie, iar apetitul sexual crește în același timp. Fiți cu noi pe facebook: