Fii Sanatos


Сноубординг - адреналин белого цвета

13/12/18 (4128 просмотров)

Зима и долгожданный снег приносят много радости и счастья! Сейчас самое время для занятий некоторыми интересными видами спорта, каковым является сноубординг.

Сноубординг – это веселое развлечение, способное снизить уровень стресса, так как во время катания в кровь выбрасываются эндорфины - вещества, ответственные за чувство счастья и хорошее настроение. И чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вам хочется кататься. Это ощущения, которые хочется переживать снова и снова. Практикующие райдеры говорят, что более 60% тех, кто хоть раз становится на доску, превращают сноубординг если не в хобби, то в обязательное развлечение во время зимних каникул.

Сноубординг - это экстремальный зимний вид спорта, ставший особенно популярным за последние 20 лет. Причины понятны: сноубординг дает приличную дозу адреналина, будь то спуск на высокой скорости, либо выполнение сложных траекторий и трюков с чередованием снега, лестниц, различных препятствий, заборов, либо простое катание на горных склонах, где можно медленно спускаться, освобождаясь при этом от накопленного стресса. Сделав катание на доске по снегу своим хобби, тебе захочется путешествовать по всему миру в поисках самых интересных мест для себя и твоей доски.

Спорт, дающий свободу...

Сноубординг - это идеальное сочетание скейтбординга и серфинга. Он был изобретен в 60-х годах в США, где идея серфинга по снегу быстро обрела популярность. Это зимний вид спорта дает ощущение бесконечной свободы. Пока тебя держит доска, ты летишь, как на крыльях куда хочешь. Ты свободен.

Хочется скорости и чего-то большего? Согни ноги в коленях, затем выпрямись и в прыжке развернись на 360 градусов, приземлившись на обе ноги.

Основным качеством сноубордиста является равновесие. Ты должен уметь перемещать центр тяжести с пятки на пальцы ног, и с одного конца доски на другой. А для того чтобы остановиться, нужно всей силой нажать на один конец доски, чтобы она погрузилась в снег.

Основатели сноубординга

Первая доска для сноубординга была сделана из металлической подошвы санок и скейтборда. Веревка, привязанная к носовой части, обеспечивала больший контроль, а несколько креплений в передней части доски фиксировали ноги. В 1970 – 1980 годы пионеры сноубординга - Димитрий Милович - серфер и Джейк Бертон Карпентер, который позже и основал компанию Burton Snowboards, производящую сноуборды - создали новый дизайн доски, используя более легкие материалы для пластин и креплений, которая остается очень популярной и сегодня. Но зачатки сноубординга зародились еще в 1965 году, когда Шерман Поппен, инженер из штата Мичиган, придумал и изготовил для своей дочери современное подобие сноуборда, названное снёрфером. Доска вызвала интерес у друзей дочери, так что Поппен продал почти миллион таких примитивных досок, а в 1970 году был проведен первый в мире чемпионат по сноубордингу, который привлек сотни участников на лыжный курорт в штате Мичиган. Официально сноубординг был признан спортом только в 1985 году, на чемпионате мира в Цюрсе, Австрия, а в 1994 году в Америке впервые была создана Международная Ассоциация Сноуборда, которая организовывает соревнования и обеспечивает обучение новичков. В 1998 году сноубординг стал олимпийским видом спорта в зимний период.

Направления сноуборда

Были создано много разных стилей сноубординга, каждый со своим специальным оборудованием и техникой исполнения.

Фрирайд (Free-riding) — направление сноуборда, предполагающее свободное катание, не ограниченное подготовленными склонами или парками, без жестко заданных маршрутов, целей или правил. Можно свободно скользить по открытому склону, поэтому этот стиль идеально подходит для начинающих сноубордистов, которые могут лучше изучить все участки горы. Вам понадобится пара мягких ботинок и плоских креплений.

Фристайл является самым популярным стилем сноубординга, сосредоточен в основном на прыжках, трюках, катании с использованием различных построек: лестниц, перил, скамеек, парапетов (всего, по чему может скользить сноуборд). Используются более короткие и тонкие доски, и более гибкие ботинки, чтобы уменьшить вес и облегчить выполнение воздушных маневров. Очень важным моментом является правильное приземление, не позволяющее травмироваться.

Карвинг - это альпийский тип сноубординга, где доминирует скорость. В большинстве случаев, соревнования проводятся на сложных трассах, оценивается техничный спуск с горы со сложной траекторией и резкими поворотами. Это означает, что спортсмен должен иметь огромную силу и концентрацию, этот стиль совсем не подходит для начинающих. Ботинки при карвинге похожи на лыжные, но менее плотно облегают в области лодыжки, что дает лучшую стабильность, позволяет легче маневрировать и скользить на большой скорости. Доска должна быть длинной, но узкой, подходящей для скоростных спусков.

Стили соревнований

Слалом и параллельный слалом

Слалом это испытание, которое проверяет способность спортсмена совмещать скорость с точностью виражей во время гонки. Траса представляет собой комбинацию ворот, установленных так, чтобы спортсмену приходилось выполнять полные повороты, перемежающиеся с траверсами. Участник, который быстрее проходит трасу, выигрывает соревнование.

Гигантский слалом

Здесь траса длиннее, а ворота расположены на большем расстоянии друг от друга, чем при обычном слаломе. Спортсмены проходят трасу на высокой скорости, поэтому они должны обладать хорошей тактикой и большим опытом, чтобы успешно завершить гонку.

Супергигант

Супергигант – это скоростной спуск на сноуборде. Траса предназначена для скорости до 90 км/ч.

Хафпайп

Хафпайп является олимпийской дисциплиной с 1998 года. Место соревнований по хафпайпу представляет собой полутрубу, сделанную из плотного снега или вырытую в земле и покрытую снежным слоем. Это сооружение внешне напоминает рампу для скейтборда, высота стенок которой более 3 метров, а длина превышает 80 метров. Его строят на горе с уклоном, поэтому можно с одной стены разогнаться, а с другой вылететь по радиусу, сделать трюк и, вписавшись в тот же радиус, поехать обратно и совершить следующий трюк на противоположной стене. Акробатические маневры создают незабываемое шоу для зрителей.

Сноуборд кросс

Сноуборд-кросс — является новейшей дисциплиной в сноубординге. На специально подготовленной трассе состязаются в скорости от четырёх до шести спортсменов одновременно. Соревнования проводятся на трассе с перепадом высот 100—240 м, шириной не менее 30 м. и с уклоном 15—18°. На трассе должны присутствовать разнообразные рельефные фигуры: валы, валики, трамплины, спайны и повороты. Количество и расположение фигур определяется установщиком трассы, но должно быть включено как можно большее количество вариантов, причём, таким образом, чтобы спортсмены при прохождении трассы постоянно наращивали скорость. Побеждает тот, кто прибыл на финиш первым..

Необходимая экипировка

  • Сноуборд – пластина, доска.
  • Бутсы - специальные ботинки.
  • Крепления для сноуборда.


Как выбрать доску?

Все зависит от роста, веса и уровня твоей подготовки. Доски варьируют от 100 см – детские, до 180 см для взрослых. Для начинающих идеально подходят более короткие сноуборды, которые доходят до подбородка, если держать его вертикально на полу.

Этот тип доски используется и опытными райдерами, практикующими прыжки. Для карвинга или для более продвинутого уровня сноубординга вам потребуется средняя доска, конец которой должен находиться между подбородком и носом, если держать ее вертикально. А для очень высоких скоростей и продвинутых райдеров идеально подходят доски, длина которых достигает расстояния от уровня глаз до нескольких сантиметров над головой. Эти доски используются на очень рыхлом снегу.

Ширина доски также является еще одним важным элементом при выборе сноуборда. Все зависит от размера обуви. Маленький размер обуви требует использование более узкой доски. Идея состоит в том, что при выборе доски нужно стать на нее ногами, точно в такой же позиции, как при катании. Ботинки должны заступать за край доски не более чем на один сантиметр. Если не следовать этому правилу, маневрировать будет сложнее, потому что вы не сможете с достаточной силой нажимать на край доски. А если ноги будут сильно заступать за край доски, сложно будет удержать равновесие.

Соотношение длины доски и веса тела

1.29 м  17-37 кг
1.33 м 22-42 кг
1.35 м 31-51 кг
1.45 м 42-62 кг
1.50 м 51-71 кг
1,55 м 53-73 кг
1.57 м 58-78 кг
1.60 м 64-84 кг
1.64 м 67-88 кг
1,68 м 73-93 кг
1,70 м 75-95 кг

 

Безопасность

Защитное оборудование предназначено не только для защиты от падений и ушибов, оно придает уверенности, которая необходима для выполнения различных маневров. Кроме того, руки защищены плотными теплыми перчатками, не пропускающими воду.

Сноубординг - союзник в борьбе с лишним весом

Многие исследования показывают, что зимние виды спорта не только способствует потере веса, но также укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую систему.

Перспектива падения дает сноубордисту сильный стимул, чтобы оставаться в вертикальном положении, и это сжигает много калорий. Удержать равновесие на снежном склоне очень сложно, это требует вовлечения в работу всех групп мышц нижних конечностей и мышц брюшного пресса. Но это еще не все! Хорошая координация, идеальный баланс и увеличение физической выносливости - это качества, которые ты сможешь приобрести, занимаясь этим видом спорта.

По словам Дэнни Мартина во время сноубординга сжигается 400-800 калорий в час, по сравнению с 600 калориями, сжигаемыми при занятиях аэробикой, 520 – на фитнесе и 430 - на роликах.
Количество сжигаемых калорий зависит от нескольких факторов. Например, если ты выбираешь сложную трасу, на которой не обойтись без резких виражей, ты сжигаешь больше калорий, стараясь удержать баланс и оставаться в вертикальном положении. Кроме того, чем больше у тебя вес, тем больше калорий сжигается. А если на твою долю выпадает несчастье упасть и застрять в снегу, ты сожжешь больше калорий, пытаясь выбраться, говорит Мартин.

Не ограничивайтесь одной попыткой стать на сноуборд. Не пугайтесь, если сразу не получилось. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к сноуборду. Проявив терпение и настойчивость, вы научитесь быстрее, чем можете себе представить. Оставайтесь рядом с нами на facebook: