Fii Sanatos

În prag de Noul An... e timpul perfect pentru o baie!

В преддверии Нового года уже для многих стало традицией посещение бани. Во-первых, считается что перед вступлением в Новый год необходимо смыть с себя все старое, очистить тело. Во-вторых, посещение бани способствует умиротворению, созданию теплой и абсолютно комфортной атмосферы.

Посещение бани или сауны — прекрасный способ избавиться от физического и морального напряжения. Если посещать сауну при высоких температурах, происходит выработка эндорфинов и серотонина, что придаёт чувство лёгкости и эйфории.

Основная польза сауны и бани заключается в очищении организма: за один сеанс можно потерять более литра жидкости. Организм очищается от шлаков и токсинов, кожа — от ороговевших частиц. Ну а вы сами — от неприятных мыслей.

А вот группа ученых обнаружила, что пребывание в бане повышает уровень гормона роста (соматотропина) в крови в 2–3 раза. У человека с высоким уровнем гормона роста кожа становится более упругой и эластичной, кости — более крепкими.

При этом исследователи предупреждают, что не стоит высиживать в парилке до потери пульса — «потеть» лучше несколько раз по 15 минут с получасовым интервалом.

Массаж веником также препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ и помогает при ломоте в суставах и мышцах. Специалисты напоминают, что веник всегда должен быть влажным, а движения массажиста — мягкими.

Будьте бдительны! Врачи настаивают: Fiți cu noi pe facebook:

• нельзя бежать в баню сразу после сытного стола – это может привести к болезням желудка и сильному головокружению. Особенно не рекомендуется отправляться в парилку, полакомившись копченостями, мясом и бобовыми;
• ни до, ни во время банных процедур не стоит употреблять алкоголь, а также газировку и крепкий кофе — это плохо скажется на работе сердца. Для того чтобы не мучиться от жажды, можно выпить чашку травяного чая или стакан воды.

К сожалению, сами по себе сауна или баня не могут являться средством для похудения. При посещении сауны организм теряет жидкость, но не жир. Обезвоживание, ожоги и потеря важных микроэлементов — вот что может произойти, если вы будете сидеть в сауне слишком долго.

С Новым Годом!