Fii Sanatos

5 ингредиентов для повышения сексуальной активности

Знаете ли вы, что 30-50% мужчин сталкиваются с низким либидо?

Исследования Американской Ассоциации Сексуального Здоровья (American Sexual Health Assosication) показали, что 30-50% мужчин испытывают низкое либидо в какой-то момент своей жизни. Этому могут служить несколько причин: гормональные изменения, энергетический дефицит, стресс, алкоголь, наркотики и т.д. Вот что рекомендуют диетологи для повышения потенции.

Витамин Е

Витамин Е повышает выносливость и сексуальное желание. Он также повышает количество и улучшает подвижность сперматозоидов. Исследование, опубликованное в Archives of Andrology, показывает, что люди, которые ежедневно получали 400 мг витамина Е, имели лучшую подвижность сперматозоидов. Витамин Е также приводит к повышению уровня тестостерона, что способствует увеличению кровотока и оксигенации кавернозного тела, так необходимых при эректильной дисфункции.

Полифенолы

И полифенолы несут пользу. Они содержатся в лесных фруктах, темном винограде и красном вине. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Medicine, у женщин, потребляющих ежедневно бокал красного вина, увеличивается сексуальное желание и количество вагинальной смазки, в отличие от тех, кто употребляет алкоголь только по случаю или вовсе не пьет. В то же время лесные ягоды стимулируют секрецию серотонина и дофамина, создавая хорошее настроение, ключевой элемент для потенции. Плохое настроение редко приводит к хорошему сексу.

Витамины группы B и цинк

Витамины группы B поддерживают активность нервной системы и повышают настроение. Цинк способствует повышению уровня тестостерона и, соответственно, увеличивает сексуальное желание. В исследовании, опубликованном в Journal of Human Reproductive Sciences, было обнаружено, что крысам-самцам, которые получали цинк, потребовалось больше времени для эякуляции, чем самцам из контрольной группы.

Oмега 3

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты снимают тревогу и депрессию. Они повышают уровень дофамина, улучшают настроение и вызывают сексуальное возбуждение. Особенно полезны омега-3 жирные кислоты в период менопаузы, они увлажняют кожу и слизистые оболочки, обеспечивая лучшую смазку. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Гинкго Билоба

Гингко Билоба является средством на основе трав из Китая, которое успешно используется в течение многих лет в случае низкого либидо. Благодаря терпеноидным и гинккалоидным компонентам улучшает кровообращение, особенно в области половых органов, уменьшает агрегацию тромбоцитов, очищая кровеносные сосуды и облегчая расширение кровеносных сосудов, необходимых для эректильной функции.