Consumul de alcool? – se recomandă cu măsură!
20/10/17 (5683 vizualizari)
Bazîndu-se pe numeroase studii, Ministerul Sănătății din Marea Britanie a stabilit norme noi, cu impact moderat asupra sănătății, ale consumului de alcool.
Doze de alcool sigure și fără impact asupra sănătății nu există, conform științei moderne. Chiar din primele rînduri ale noului document întocmit de Ministerul Sănătății din Marea Britanie, medicii susțin fără nici o îndoială: orice cantitate de alcool consumată crește riscul pentru sănătate. La acestea se referă: cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul zaharat. Totuși, stabilirea unor norme ale consumului de alcool, care să aibă impact minim asupra sănătății sunt absolut necesare. Și acestea sunt din ce în ce mai mici, comparativ cu normele de 20 ani în urmă.
În Marea Britanie și SUA cantitatea de alcool consumată este calculată în ”unități convenționale” (”u.c.”) – 1 unitate se echivalează cu 10 miligrame de alcool pur. Pentru a transforma paharele de vodcă și sticlele de bere în "u.c.", se aplică următoarea formulă: cantitatea de băutură, în mililitri, este înmulțită cu cantitatea de alcool pur din băutură, și împărțită la o mie. De exemplu, un pahar de 150 ml de vin roșu, cu o cantitate de alcool de 12%, va constitui 1,8 unități convenționale. Iar o halbă de 500 ml de bere cu 4,5% alcool pur, constituie 2,25 unități.
Deci, normele noi stabilite: nu mai mult de 14 "u.c." de alcool pe săptămână, indiferent de sex. În practică, acest lucru înseamnă, de exemplu, mai puțin de 8 pahare de vin, nu mai mult de șase pahare de bere blondă (sau nu mai mult de 5 pahare de bere brună), nu mai mult de 7 pahare de vodcă sau alte băuturi tari. De la ultima publicație a normelor consumului de alcool (anul 1995), normele pentru bărbați au fost reduse de două ori, iar pentru femei – de 1,5 ori.
Important! Evitați să consumați toată ”norma” timp de o zi. Aceasta la sigur va influența negativ starea dvs. de sănătate. Doza maximă sigură – un pahar de vodcă înainte de masă sau un pahar de vin la o porție de paste, sau un pahar de bere la un meci de fotbal. Și nu mai mult!
Conform Ministerului Sănătății din Marea Britanie, respectarea acestor norme, duce la scăderea riscului de cancer, atacului de cord sau cerebral. În cazul excesului de alcool, riscul devine "semnificativ". Fiți cu noi pe facebook:
Copiii născuți cu ceva timp înainte de termen sunt mai vulnerabili decât cei născuți prematur