Fii Sanatos

Витамин Д во время беременности

Витамин Д во время беременности

Новый статус женщины - быть беременной, ведет за собой множество изменений - на уровне метаболизма, гормональных, психологических. Вместе эти уровневые изменения готовят женский организм к девяти месяцам беременности.

Важную роль в новой жизни беременной женщины играет питание. Во время беременности женщина должна питаться сбалансированно, а не за двоих, как считается. Намного важнее качество питания, нежели его количество. Часто, вне зависимости от времени года, витамины для беременных рекомендуют в рацион будущей мамы именно для того, чтобы плод получил все питательные вещества, необходимые для правильного развития.

Помимо всех рекомендуемых витаминов и минералов, витамин D играет очень важную роль. Этот витамин необходим для здоровья костей и зубов у плода. Он помогает иммунной системе бороться с инфекциями и может помочь предотвратить диабет и некоторые формы рака. И последнее, но не менее важное: он снижает риск рождения ребенка с рахитом или развития рахита в детстве.

Уровень витамина D в организме измеряется простым анализом крови. Нормальные пределы варьируются от 30,0 до 74,0 нг/мл, а более низкий уровень указывает на дефицит витамина D и должен корректироваться с помощью добавок.

Под воздействием умеренного солнечного света с апреля по октябрь наш организм в большинстве случаев вырабатывает достаточное количество витамина D. Нам нужно 20 минут воздействия солнечного света, чтобы выработать в организме витамин D.

Недостаток этого витамина в организме во время беременности может равняться риску преждевременных родов. Именно поэтому врач, наблюдающий за течением беременности, назначает дозу, которая нужна беременной.

Для плода витамин D может благотворно влиять на его зубы, поскольку известно, что он снижает риск кариеса и укрепляет зубную эмаль у детей.

Пища является вторичным источником витамина D. Наиболее важными естественными источниками витамина D, которые беременная женщина может включать в свой ежедневный рацион, являются молочные продукты (коровье или козье молоко), грибы, яичные желтки, злаки, апельсиновый сок. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Источник

Источник фото