Дышите глубже и сохраняйте спокойствие!
20/10/17 (5310 просмотров)
Дыхание имеет жизненно важное значение! А глубокое и медленное дыхание помогает нам расслабиться, получить хороший сон, а также бороться с тревогой. Такой же принцип с давних времен лежит в основе медитации, которая через контроль дыхания приводит к спокойствию и расслаблению.
Как это происходит, попытались объяснить исследователи из Стэнфордского университета в Калифорнии.
Более 25 лет назад впервые в стволе головного мозга был обнаружен небольшой конгломерат из 3000 взаимосвязанных нейронов, контролирующий дыхание. Затем было замечено, что эти нейроны различаются друг от друга, разделяясь примерно на 65 подтипов, каждый из которых имеет определенную функцию в регулировке дыхания. Для того, чтобы убедиться, если это действительно так, в одном из недавних исследований ученые дезактивировали у мышей определенный нейрон дыхания и проанализировали связь между дыханием, мышлением, поведением и эмоциями. Результаты оказались неожиданными. Когда мышей помещали в незнакомую клетку, что обычно заставляет мышей нервничать и беспокоиться, подопытные мыши оставались спокойными. «Для обычного поведения мышей, эти мыши были удивительно спокойными», отметил д-р Марк Краснов, профессор биохимии в Стэнфорде, курирующий исследование.
Как оказалось, определенный тип нейронов дыхательного центра соединен непосредственно с частью мозга, ответственного за возбуждение. Если прервать этот нейронный путь, мыши а, вероятно и люди, остаются спокойными. На основании этого исследования, доктор Краснов пришел к выводу, что глубокое дыхание приводит к релаксации, потому что в это время не активируются нейроны, которые стимулируют центр возбуждения в мозге.
Возможно, что глубокое дыхание имеет набор нейронов, которые расслабляют и успокаивают мозг, тело и эмоции. Оставайтесь рядом с нами на facebook:
Если вы заботитесь о своем зрении - вы должны прочитать это!