Дисбаланс мышц
20/10/17 (6864 просмотров)
Интенсивные упражнения со штангой или гантелями, как правило, являются лучшим способом для увеличения силы мышц и их роста. Но если тренироваться в одностороннем порядке (тренируя одну группу мышц, забывая про другие), можно развить дисбаланс мышц — состояние, при котором теряется равновесие усилия в работе разных групп мышц, в результате чего может быть вызван целый ряд негативных последствий, от болей в спине и суставах, до атрофии отстающих мышц и ухудшения состояния нервной системы.
Конечно, мышечный дисбаланс может появиться не только из-за односторонних тренировок, слишком сидячий образ жизни и недостаток физической активности могут также стать причиной его возникновения.
В любом случае, что бы не вызвало это отрицательное для организма явление, существуют версии популярных силовых упражнений, нацеленные на выравнивание развития всех групп мышц. Оставайтесь рядом с нами на facebook:
sportizdorovie.ru
Эфирные масла - эндокринные разрушители