Fii Sanatos

Летние правила для защиты от рака кожи

Летом, когда ярко светит солнце, более чем когда-либо, необходимо помнить о профилактических мерах защиты. Мы предлагаем несколько важных правил, которых вы должны придерживаться ежедневно, если хотите избежать такой страшной участи, как рак кожи.

Уже доказано, что большинство видов рака кожи вызвано воздействием солнца, будь то долгосрочное воздействие, или короткое, но интенсивное воздействие, но после которого появились ожоги на коже. 

УФ-излучение повышает риск развития рака кожи

Наиболее распространенным и самым тяжелым типом рака кожи является меланома. Она появляется в виде коричневого пятна на коже, имеет неровный контур и асимметричную форму. Цвет может быть коричневым, красноватым или серым.

Что же происходит во время пребывания на солнце? Ультрафиолетовое излучение от солнца (UBA, UBV и UVC) отрицательно влияет на ДНК клеток кожи, следствием этого является возникновение и неконтролируемое развитие аномальных клеток. Это может произойти даже за несколько лет до того, как появятся первые признаки какого-либо рака кожи. Хорошей новостью является то, что риск развития рака кожи можно снизить, следуя нескольким простым правилам, особенно в летнее время. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Наиболее важные правила, которые защитят тебя от опасной болезни - рака кожи

1. Не сиди на солнце между 10.00 и 16.00. В этот промежуток времени солнечные лучи самые мощные и могут негативно повлиять на кожу, вызывая ожоги и рак кожи. Если ты отдыхаешь на море, уходи с пляжа в обеденное время, расположись в отеле, а если хочется побыть на свежем воздухе, посиди в тени дерева или под зонтом темного цвета.
   
   
2. Используй лосьон с высоким солнцезащитным фактором. Эксперты рекомендуют использовать лосьон с защитным фактором от солнца минимум 15, но для более уверенной защиты, используй продукт с более высоким фактором защиты, особенно, если у тебя светлая кожа. Если накладывать крем тонким слоем, его эффективность может снизиться на 50%, так что будь щедрее и используй достаточное количество крема.
   
   
3. Наноси защитный лосьон за 20-30 минут до выхода на солнце. Таким образом, кожа имеет достаточно времени, чтобы впитать его и создать защитный барьер. Солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые два-три часа или чаще, если ты потеешь или заходишь в воду. Если у тебя кожа совсем белая, готовиться к пребыванию на солнце нужно с вечера: нанеси защитный слой крема на все тело перед сном, а утром повтори процедуру перед выходом на пляж.
   
   
4. Берегись ожогов. Даже один солнечный ожог может увеличить риск развития рака кожи, а пять или более солнечных ожогов удваивают риск. Избегай длительных периодов нахождения на солнце, а если ты видишь, что кожа краснеет, накройся полотенцем или уходи с пляжа.
   
   
5. Носи защищающую одежду, очки и шляпу. Одежда может стать одним из наиболее эффективных средств защиты от солнца. Рекомендуется носить одежду темных цветов, так как она лучше защищает от солнца. По мнению экспертов, тонкая белая футболка обеспечивает защиту от солнца (Ultraviolet Protection Factor) около 5, а в случае пары джинсов, защита возрастает до 1700. Чем больший участок тела покрыт одеждой, тем лучше, поэтому выбирай свободную одежду с длинными рукавами. Шляпа и солнцезащитные очки являются обязательными аксессуарами!
   
   
6. Регулярно осматривай свою кожу. Для того чтобы следить за состоянием кожи, достаточно раз в месяц проводить осмотр. Проверяй родинки, если заметишь изменения формы и цвета, проконсультируйся с дерматологом. Кроме того, с помощью зеркала осматривай свое лицо, шею, уши, голову, грудь и туловище. Любое пятно или неровность на коже требует визита к дерматологу, чтобы вовремя выявить риск развития рака кожи.

Источник: http://onco.md/