Fii Sanatos

1 aprilie - nu crede nimănui, dar zâmbește tuturor!

Zâmbetul este fericirea care se află chiar sub nasul tău (Tom Wilson).

De ce trebuie să zâmbim?! - Pentru că zâmbetul influenţează în bine întregul organism. Pentru că în timp ce zâmbim, organele sunt mai bine irigate și oxigenate, corpul se repară, se înviorează, întinereşte. Pentru că zâmbetul este limbajul universal prin care putem transmite oricui pe această planetă un mesaj de prietenie, admirație, satisfacţie, bucurie, iubire. Pentru că toți suntem oameni şi avem nevoie unii de ceilalţi…

Cercetătorii americani au demonstrat că zâmbetul, chiar şi atunci când eşti în depresie sau furios, poate să-ţi îmbunătăţească starea de sănătate, atât fizică, cît şi psihică.

În 2009, oamenii de ştiinţă de la Universitatea Echnische din Munchen au injectat botox unor voluntari pentru a le ascunde abilitatea facială de a zâmbi. Apoi, le-au scanat creierul pentru a compara conexiunile neurologice cu şi fără botox. Cercetătorii au conchis că zâmbetul ne modifică procesul neuronal în mod pozitiv, ceea ce duce la starea de fericire.

În mod natural există conexiuni numeroase între stările emoționale și expresia fizică a acestora. Și această relație este stabilită chiar din etapele intrauterine de viață. Astfel, o stare emoțională pozitivă produce manifestarea zîmbetului, la fel și un zîmbet produce o reacție emoțională pozitivă.

În strînsă corelare cu starea emoțională pozitivă se află și unele substanțe produse de corpul nostru, numite endorfine, din categoria hormonilor, care contribuie la:

• reducerea durerii (acționînd similar cu morfina, dar fără dependență), stresului
• intensificarea stării de bine
• inducerea unei stări de relaxare/euforie a organismului
• fortificarea sistemul imun
• eliberarea hormonilor sexuali
• facilitarea procesului de învățare.

Acestea sunt motive suficiente pentru a crește nivelul endorfinelor din organism. Iar una din cele mai simple căi, este să zîmbim cît mai des, sincer și cu cît mai multă energie.

Știați oare că...

• Zâmbetul e mai bun decât ciocolata!

De fapt, zâmbetul stimulează creierul mai mult decât ciocolata, spun cercetătorii britanici. Într-un studiu făcut de oamenii de ştiinţă din Marea Britanie s-a descoperit că zâmbetul poate furniza acelaşi nivel de stimulare a creierului, cât o pot face mai multe bomboane de ciocolată.

• Zîmbetul ca și vitaminele...

...stimulează funcția sistemului imunitar.

• Zâmbetul e cel mai bun cosmetolog

Atunci când zâmbim, se extind mușchii faciali, ceea ce ne face să arătăm și mai tineri. Dar, atenție! – doar zâmbetul cel mai sincer!

• Zîmbetul învinge stresul

Endorfinele reduc nivelul cortizolului (hormon al stresului), de aceea, cînd zîmbim facem față mai ușor stresului.

• Zîmbetul ne schimbă starea de spirit

Cînd zîmbim la exterior, sfîrșim prin a zîmbi și în interior. Iar organismul receptează acest semnal și creste producția de endorfine, ceea ce ne va face să ne simțim și mai bine.

• Zîmbetul induce relaxarea neuropsihică și cea fiziologică

Starea de relaxare aduce cu sine doar beneficii (reduce tensiunea arterială, scade pulsul, normalizează glicemia etc.)

• Zîmbetul contribuie la o gîndire pozitivă, optimism și concentrarea pe soluții și creativitate

Starea de bine indusă de zîmbet ne îndepărtează de gîndurile negative, eventual recurente și ne face mai disponibili. Ne eliberează de stres și astfel dă undă verde creativității. Fiți cu noi pe facebook:

• Zâmbetul reduce durerea, prin diminuarea hormonilor stresului, îmbunătăţirea stării de sănătate şi creşterea nivelurilor de endorfine.

Înţelepciunea antichităţii ne-a transmis un mesaj: „Un zâmbet nu costă nimic, dar oferă mult. El îmbogăţeşte pe cei ce-l privesc, fără a-i face mai săraci pe cei ce-l dăruiesc. El ia numai o clipă, dar amintirea lui dăinuie uneori pentru totdeauna. Un zâmbet aduce fericire în casă, bunăvoinţă în muncă şi prietenie între oameni. El dă odihnă celor trudiţi, bucurie celor descurajaţi, o rază de soare celor trişti şi necăjiţi. Cu toate acestea, zâmbetul nu poate fi cumpărat, cerşit, împrumutat sau furat, pentru că el este ceva ce nu are valoare pentru nimeni până când nu este dăruit. Unii oameni sunt prea obosiţi ca să vă dăruiască un zâmbet. Dăruiți-le voi unul, pentru că nimeni nu are nevoie mai mare de un zâmbet decât acela care nu-l poate dărui”.

Zâmbiți! Fiți fericiți!