Fii Sanatos

Alte semne ale deshidratării

Mulți dintre noi știu că, dacă apare senzația de sete sau uscăciune a gurii sau dacă urina e prea galbenă, atunci organsimul este deshidratat. Dar uneori pot apărea și semne mai puțin evidente, ca de exemplu un comportament neobișnuit. Experții susțin că acestea sunt la fel de importante, sau poate chiar mai importante, deoarece pot fi un semn că deshidratarea a progresat peste nivelul normal.

Expertul în sănătatea femeii, dr. Jennifer Wider, susține că ”deshidratarea severă poate avea consecințe grave, inclusiv accidentul vascular cerebrale, convulsii iar, în cazuri mai grave, chiar deces.”

De fapt, consumul unei cantități suficiente de lichide este mai greu decât pare. Dr. Sanford Vieder, director medical la Lakes Urgent Care din West Bloomfield și Livonia, Michigan susține că "marea majoritate dintre noi nu consumă o cantitate suficientă de lichide." Conform recomandărilor clinicii Mayo, o femeie trebuie să consume 9 căni de lichide zilnic (de preferat apă).

Respirație urât mirositoare (halenă)

Pare ciudat, dar adevărat. Dr. Vieder explică că saliva are proprietăți antimicrobiene. În cazul deshidratării, cantitatea de salivă scade, ca și capacitatea ei de a lupta împotriva microbilor care provoacă miros urât.

Dacă ați observat apariția respirației urât mirositoare fără un oarecare alt motiv, consumați mai multă apă. 

Stare de confuzie

Confuzia poate fi semnul mai multor stări. Dar, dacă nu ați consumat recent apă în cantități suficiente, aceasta poate fi un semn un alt semn al deshidratării, susține dr. Vieder. De obicei, acest lucru nu se instalează brusc, cu excepția cazului în care transpirați intens, într-o zi fierbinte, adaugă el.

Pofte alimentare brusc instalate

Ficatul are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Atunci când nu primește cantitatea necesară, el semnalează creierului că aveți nevoie de combustibil. În loc de pofta de apă, el face să crezi că ți-e foame, provocând pofte alimentare.

Pielea își pierde elasticitatea

Dacă faceți un pliu din piele, ea revine la poziția inițială, ceea ce nu se întâmplă la persoanele deshidratate. Dacă rămâne întinsă (sau reia forma mai lent), acesta e un semn al deshidratării.

Lipsa transpirației

Cu toate că nu este un semn specific deshidratării, susține dr. Anthony J. Brutico, director medical al Serviciului de Urgență de la New Jersey Newton Medical Center, dar volumul de lichid este atât de mic, încât organismul încearcă să păstreze ceea ce are.

...știați că... Fiți cu noi pe facebook:

• Apa rece se absoarbe mai greu, deci se recomandă să consumați lichide de temperatura camerei, în caz de deshidratare.
• Consumul de băuturi îndulcite nu contribuie la înlăturarea stării de deshidratare, dar chiar o poate agrava.