Fii Sanatos

Schiatul – sportul fericirii!

Schiatul a cîștigat popularitate datorită progreselor tehnicii și echipamentului. Acesta este un sport perfect pentru sănătate în general. Și asta se datorează nu doar pentru că exercițiul fizic în aer curat antrenează toate grupele de mușchi, ci și pentru că decorul creat de munții acoperiți de zăpadă, experiențele trăite împreună cu oameni ce împărtășesc aceeași pasiune, potențează starea de bine mentală și spirituală. Sunt multe beneficii pe care acest sport le poate aduce sănătății dvs. 

Bun exercițiu fizic și antrenament pentru întregul corp!

Schiatul în mijlocul unui peisaj mirific, respirînd aer curat, are numeroase beneficii pentru organism. Acest tip de sport este unul care pune la treabă toți mușchii corpului, dar în special pe cei abdominali, ai picioarelor, ai brațelor și fesieri, adică zonele cele mai vizate de doamne și domnișoare, modelînd întreg trupul. Mușchii abdominali sunt îndeosebi tonifiați, poziția la care te obligă acest sport, determinîndu-i să acționeze ca un corset, comprimînd partea inferioară a abdomenului și ajutînd astfel la eliminarea grăsimii din această zonă. Totuși, nu uitați de încălzirea de minimum 10 minute înainte de a pune schiurile în picioare, pentru a evita accidentele și durerea musculară ulterioară. Așteaptă cel puțin o oră după mîncare, pentru a evita greața, amețelile sau dezechilibrul.

Studiile de la Universitatea din Salzburg și Innsbruck au relevat că excursiile pe munte, influența binefăcătoare a soarelui montan și distanțarea de grijile cotidiene, au efecte pozitive asupra psihicului la orice vîrstă. Exercițiul fizic în aerul bogat oxigenat și în lumina strălucitoare a soarelui e combinația ideală, stimulînd simțurile, întărind mușchii și crescînd numărul de hematii, răspunzătoare pentru transportul oxigenului în corp. O altă concluzie a studiului este că alternanța constantă între efort muscular și relaxare are un efect pozitiv asupra circulației sanguine.

Arderea rapidă a caloriilor

Schiatul este sportul care presupune cea mai intensă ardere a caloriilor. În funcție de nivel și intensitate, poți ajunge să arzi chiar și 1000 de calorii pe oră!

O mai bună funcționare a sistemului cardiovascular

Schiatul ameliorează circulația sanguină, îmbunătățește gradul de oxigenare al țesuturilor și al organismului per total, mărește capacitatea plămînilor și scade semnificativ riscul de boli cardiovasculare; beneficiind de o cantitate mai mare de oxigen și nutrienți, mușchii se vor dezvolta mai ușor și mai armonios. Mersul pe jos, echipamentul greu și schiatul în sine, cresc ritmul cardiac. Adrenalina și endorfinele sunt eliberate în fluxul sanguin, generînd o senzație de mulțumire și bunăstare.

Îmbunătățirea flexibilității, echilibrului și stării de spirit

Alunecările pe zăpadă, întoarcerile bruște, accelerările ș.a. îmbunătățesc considerabil flexibilitatea corpului, dar și stabilitatea. Însă, mai presus de orice, peisajul, aerul curat, activitatea fizică, toate acestea însumate reprezintă o adevărată armă împotriva depresiilor, stresului și grijilor care ne pun nervii la încercare zi de zi.

Mai mult, excursiile la schi oferă posibilitatea de a lega noi prietenii, de a cunoaște oameni noi. Orice sport, dar mai ales unul care presupune un grad mare de efort cum este schiatul, determină organismul să elibereze endorfina, iar acest lucru se va vedea în zîmbetul larg de pe fața ta! Fiți cu noi pe facebook: