Fii Sanatos


Cilindru pentru gimnastică

20/10/17 (1014 vizualizari)

Dacă nu folosiți cilindrul la antrenamente în sala de gimnastică sau în timpul liber la domiciliu, e timpul să o faceți. Exercițiile cu cilindrul sunt necesare pentru a menține mușchii și fasciile (țesutul care acoperă mușchii și tendoanele) într-o stare fizică bună. Fascia conține fibre de țesut conjunctiv importante pentru elasticitate și alunecare, proprietăți care asigură rolul său (inclusiv oferă alunecare mușchilor și transmite mișcarea de la mușchi la oase). Chiar și cinci minute de exerciții cu ajutorul cilindrului în fiecare zi (sau la fiecare două zile) îmbunătățesc în mod semnificativ starea și funcția mușchilor. Inițial efectuați mișcări în regiunea picoarelor, apoi continuați pe tot corpul până la umeri. Repetați încet mișcarea în ordine inversă, ș.a.m.d. 

Puteți folosi, de asemenea, un cilindru pentru masaj care oferă un masaj profund al țesuturilor, relaxare generală a mușchilor și elimină durerile musculare. Fiți cu noi pe facebook:

sportizdorovie.ru