Fii Sanatos

Семь осенних бед

Осенняя пора – серьезная проверка на прочность нашего организма. Подчас болезнь появляется практически на пустом месте, но, по мнению специалистов, осенью существует ряд заболеваний, которые встречаются особенно часто. Зная об этом, можно предпринять профилактические меры для предотвращения их наступления и наслаждаться красотой осенних дней без проблем со здоровьем.

Список болячек обостряющихся осенью гораздо длиннее, чем в другие сезоны.

Боль в суставах

Именно осенью случаются сильные обострения, воспаления и боль в суставах. Изменения погодных условий несут с собой проявляющиеся обычно у пожилых людей симптомы ревматизма: боль в ногах, суставах и спине. Сырой прохладный воздух приводит к обострению хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы предотвратить такие неприятности, старайтесь на протяжении всего года вести здоровый способ жизни и скорректируйте рацион питания (употребляйте как можно меньше соленых продуктов). В конце лета можно дополнительно пройти курс профилактического массажа. Не забывайте о зарядке и лечебных процедурах, их стоит запланировать именно на осенний период.

Акне

Это воспалительное заболевание кожи, вызванное поражением сальных желез. Достаточно резкое изменение температурного режима (особенно после отпуска в другой климатической зоне), недостаток в организме витаминов и микроэлементов, малоподвижный способ жизни и игнорирование прогулками на свежем воздухе – вот основные причины заболевания или его хронического обострения. Чтобы этого не случилось, сбалансируйте свой рацион в пользу здорового питания, чаще бывайте на свежем воздухе и не забывайте о регулярных физических упражнениях.

Цистит

Хотя жара и закончилась, многие женщины не спешат надевать более теплую одежду. Напрасно, ведь именно осенью из-за переохлаждения заболеваемость циститом увеличивается в несколько раз. Обязательно следите и за ногами, не мерзните и пейте воду. Положенные 1.5 литра жидкости никто не отменял. Именно так можно очищать мочевой пузырь от расплодившихся бактерий Е-коли, они будут благополучно вымываться из него и, возможно, вы избежите цистита.

Пиелонефрит

Переохлаждение приводит и к пиелонефриту. Без надлежащего лечения болезнь очень быстро переходит в хроническую форму. Так что утепляйтесь и не допускайте обострений, соблюдайте диету, не провоцируя почки алкоголем, острыми и солеными блюдами. Обязательно сократите потребление продуктов с пуриновыми основаниями и экстрактивными веществами.

Язвенная болезнь

Традиционно язва обостряется осенью. Не дожидайтесь рецидива, идите к врачу за назначением профилактического лечения. Основные причины - переход на новый режим дня, психоэмоциональные расстройства, авитаминоз, эндокринные нарушения, неправильное питание, в результате - обострение заболевания. Чтобы его предотвратить, нужно отказаться от фастфуда, ограничить употребление блюд с большим количеством специй, копченостей, кофе и газированных напитков.

Осенняя депрессия

Тоскует народ осенью: увядает природа, солнышка нет, отпуск позади, гормон счастья (серотонин) почти не вырабатывается. Причины осенней депрессии и физиологические и психологические. Постарайтесь не унывать, запланируйте встречи и приятные мероприятия – настроение подымится. А «физиологию» подкормите фруктами, овощами и витаминами. Кстати, углеводистая пища усиливает выработку серотонина в мозге.

Простуда

У гриппа пока не сезон, но вот простудные заболевания поднимают голову. Часто именно дома мы и простужаемся, когда за окном холодно и сыро, а отопление не подключено.

Вот такой хит осенних болячек у нас получился. Главное не унывать, вовремя обращаться к врачу, утеплиться и позитивно смотреть на жизнь, только так можно защититься от обострений и простуды осенью. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Желаем Вам замечательной осени!