Fii Sanatos

Простуда или грипп? Советы по предотвращению тоскливых дней

Простуда или грипп? Советы по предотвращению тоскливых дней, которые мешают вам в полной мере насладиться красотой холодного времени года.

Настало время года, которое характеризуется шмыганьем носа, насморком, кашлем и другими схожими симптомами. Ты чувствуешь себя усталым, истощенным, тебе приходится целыми днями валяться на диване, и все это из-за гриппа… или простуды?!

Простуда или грипп?

Между этими двумя состояниями так много сходства, что иногда даже врачам трудно их различить.

Простуда и грипп имеют схожие симптомы: кашель, насморк, высокая температура, потеря аппетита, боль в горле ... Но грипп – это более длительное и неприятное заболевание, которое может быть ассоциировано и с другими симптомами, такими как рвота, диарея, выраженная сонливость, боли в мышцах.

В большинстве случаев и простуда и грипп проходят без осложнений. Тем не менее, грипп может быть опасен для беременных женщин, пожилых людей, маленьких детей и людей с хроническими заболеваниями, часто приводя к отитам, пневмониям или обезвоживанию.

Как долго могут выживать патогенные микроорганизмы?

Микробы могут жить вне человеческого тела различное количество времени, а предметы, которые кажутся чистыми, в реальности могут быть загрязнены бактериями. Идеальными переносчиками микроорганизмов являются дети и их игрушки. Одно исследование показало, что 25% плюшевых мишек содержат бактерии, связанные с фекалиями, а каждый пятый мишка никогда не был стиран. Если ваш ребенок заболел, вымойте и тщательно высушите его игрушки, а затем поместите их в морозильную камеру на 24 часа, чтобы окончательно уничтожить все микробы.

Даже на твердых поверхностях микробы выживают в течение длительного периода времени.

На самом деле, не все так страшно и драматично. Все эти патогенные микроорганизмы могут быть разрушены дезинфицирующими средствами.

И чем больше мы сталкиваемся с микробами в детстве, тем сильнее и надежнее будет наша иммунная система в зрелом возрасте. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Шесть способов избежать простуды:

1. Ешь "Радугу" - eбедись, что твой рацион включает в себя все цвета радуги. Считается, что чем ярче окрашены фрукты и овощи, тем больше витаминов и минералов в них содержится. Это имеет жизненно-важное значение для иммунной системы, которая борется с микробами.
   
   
   
   
2. Отдых - твое здоровье очень сильно зависит от количества и качества сна. Не лишай свой организм этой драгоценной роскоши!
   
   
   
   
3. Физическая активность - умеренная физическая активность, выполняемая правильно и регулярно, улучшит твое здоровье и качество жизни.
   
   
   
   
4. Соблюдай чистоту - чихай в салфетку, затем выбрось ее в мусорное ведро и тщательно вымой руки. Очищай поверхности антибактериальным гелем.
   
   
   
   
5. Иммунизация - люди с высоким риском, такие как пожилые люди или лица с хроническими заболеваниями, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу вакцинации.
   
   
   
   
6. Если ты болен - сиди дома! Останови распространение инфекции, не выходи из дома и направь все свои силы на восстановление. Пей достаточное количество жидкости, контролируй температуру тела, дозировку витамина С и цинка.

Скажи здоровью ДА!