Fii Sanatos

10 шагов, ведущих к уменьшению чрезмерного потоотделения

• Используйте антибактериальное мыло при купании. Бактерии на коже, взаимодействуя с потом, вызывают неприятный запах. Хорошо протритесь полотенцем после купания, так как бактерии легче развиваются на влажной коже.
  
  
• Носите подходящую одежду. Легкие, натуральные ткани позволяют воздуху циркулировать и замедлять накопление влаги. Во время физических упражнений носите одежду из специальных материалов, которые удаляют лишнюю влагу от кожи.

• Защищайте кожу и одежду. Складки кожи склонны к контактному дерматиту и инфекциям. Используйте небольшие абсорбенты, которые прикрепляются к одежде, они впитывают пот и защищают одежду. Меняйте одежду ежедневно. Регулярно принимайте душ.

• Выберите подходящий антиперспирант. Алюминиевые антиперспиранты работают, блокируя потовые железы. Нанесите тонкий слой антиперспиранта на сухую кожу перед сном. Активные ингредиенты начинают работать во время сна. Затем повторите процедуру утром. Дезодоранты уменьшают запах, но не влажность кожи. В случае серьезных симптомов, ваш врач может назначить специальный антиперспирант.
  
  
• Уменьшите стресс. Методы релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь вам контролировать триггерные факторы и уменьшить эффекты потоотделения.
  
  
• Позаботьтесь о своих ногах. Если гипертранспирация ног является проблемой, избегайте плотной обуви. Носите носки из хлопка или из других абсорбирующих материалов. Удостоверьтесь, что ваши ботинки сухие, прежде чем обуть их. Старайтесь не носить ту же пару обуви в течение двух дней подряд. Также могут быть полезны абсорбирующие средства. Используйте антиперспиранты для ног.

• Сохраняйте температуру окружающей среды стабильной. Используйте вентилятор или кондиционер. Держите окна открытыми.

• Позаботьтесь о своем здоровье. Ожирение, курение и употребление алкоголя могут вызвать или увеличить чрезмерное потоотделение.

• Ограничьте потребление острой пищи и кофеина. Они стимулируют потоотделение, особенно на лице и голове. Так же как и алкоголь. Ведите дневник потребляемых вами продуктов, чтобы определить, какие именно вызывают потоотделение. Используйте мягкие ароматические растения вместо сильных специй.

• Уменьшите приливы и ночные потоотделения. Накройтесь мягкой, холодной и влажной простыней или выпейте ледяную воду, если вы страдаете от приливов или ночных потоотделений во время менопаузы.

N.B. Если чрезмерное потоотделение вызывает проблемы, обратитесь к дерматологу. Инъекции ботокса, низкоинтенсивные электрические токи и некоторые лекарства могут помочь вам. Немедленно обратитесь к врачу, если потливость связана с другими симптомами, такими как лихорадка, потеря веса, боль в груди или увеличение частоты сердечных сокращений.  Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Sursa: www.webmd.com