Fii Sanatos

5 советов по развитию позитивного образа тела

Реклама, социальные сети и знаменитости оказывают огромное влияние на осознание и принятие собственной внешности у подростков.

Идеальное тело?!

...Нереалистичные ожидания от развития образа тела иногда делают молодых людей жертвами насмешек, особенно девушек. Это часто приводит к поведенческим проблемам со здоровьем, таким как расстройства пищевого поведения.

Родители!

Доктор Мэтью Смайли, педиатр и медицинский директор Программы Здоровой Активной Жизни (Healthy Active Living Program) в Advocate Children’s Hospital, говорит, что родители должны помнить, что они оказывают наибольшее влияние на своих детей. Они представляют собой модель поведения для детей. Вот 5 советов по созданию позитивного образа тела для вашего ребенка: Оставайтесь рядом с нами на facebook:

1. Найдите время, чтобы поддержать сильные стороны вашего ребенка. Используйте такие выражения, как «Я горжусь тобой ...» или «Мне нравится то, что ты сделал ...» или «Я горжусь тем, что ты всегда делаешь все, что можешь». Сосредоточьтесь на усилиях, талантах, достижениях и ценностях ребенка. Развитие позитивного образа тела начинается с самого начала жизни, поэтому старайтесь общаться с ним таким образом с раннего детства.
   
   
2. Обсуждая диету и физические упражнения, подчеркните, как они влияют на здоровье, и избегайте разговоров о влиянии на массу тела и внешний вид. Здоровая диета и регулярные физические нагрузки важны для здоровья, независимо от массы тела.
   
   
3. Поощряйте здоровые отношения с едой. Родители должны сосредоточиться на поддержании здоровой домашней диеты, предлагая детям здоровую еду и перекусы, в то же время позволяя им самостоятельно принимать решение о том, когда и сколько есть во время еды или перекусов. Учите детей этим вещам с раннего возраста, помогая им познакомиться с чувством голода и сытости. Это поможет вашим детям развить здоровые отношения с едой.
   
   
4. Используйте соответствующие названия для разных частей тела и избегайте использования терминов или жаргона, которые могут быть оскорбительными и унижающими достоинство. Поощряйте вашего ребенка делать то же самое.
   
   
5. Будьте хорошим примером! Следите за тем, как вы выражаете свое собственное восприятие и мнение о вашем собственном теле и внешности, а также окружающих вас людей.