Fii Sanatos

Лето в разгаре, а астения не покидает тебя?!

Лето уже началось, но весенняя астения все еще держит ваши эмоции под контролем?! Это не спроста... Это реальная болезнь, астения определяется состоянием истощения и усталости организма, к которому присоединяются меланхоличные состояния и, в более серьезных случаях, даже депрессивные эпизоды.

Как утверждают специалисты, сезонная астения более выражена у женщин и может быть вызвана неспособностью организма адаптироваться к новым условиям окружающей среды, гормональным изменениям, плохому питанию, отсутствию витаминов и минералов. Когда дни становятся длиннее, организм выделяет больше эндорфинов, тестостерона и эстрогена. Это изменение оказывает особое давление на организм, что проявляется чувством усталости.

Симптомы, характерные для астении, помогают нам выявить и предотвратить ее обострение. Первым признаком этого состояния является безразличие к занятиям, к которым мы привыкли. Но она может проявляться по-разному, затрагивая преимущественно психическую, физическую, интеллектуальную или сексуальную сферу:

• Мышечная усталость
• Интеллектуальная усталость (снижение внимания, трудности с концентрацией внимания, потеря памяти, замедленное мышление)
• Изменение восприятия окружающей среды (непереносимость шумов, света, шум в ушах, головокружение, помутнение зрения)
• Снижение жизненных сил без депрессивных проявлений (отсутствие инициативы, торможение, потеря интереса, бессонница)
• Изменения личности (повышенная чувствительность к окружающей среде, раздражительность, потеря эмоционального контроля).
• Различные и меняющиеся боли (боль в груди, головная боль, боль в животе)
• Нарушение сна.

Сезонная астения или «весенняя лихорадка» - как описано в стихотворении, написанном Марком Твеном - это не устоявшийся диагноз, а медицинская категория, которая основана на наблюдении, а не на научных исследованиях.

Психологи рекомендуют простой рецепт: наслаждайтесь солнечными днями и проводите больше времени на солнце! Зарядите батареи серотонином и, таким образом, улучшите настроение.

Хотя это состояние может пройти само по себе, есть несколько способов ускорить этот процесс адаптации и предотвратить симптомы, которые могут повлиять на нашу повседневную деятельность. Одним из способов является диета с повышенным потреблением витамина С, магния, витамина Е, железа и кальция.

Более эффективными являются витаминно-минеральные комплексы. Таким комплексом является Langena, содержащий экстракт женьшеня, Ginko biloba, черную смородину и коэнзим Q10. Лангена помогает повысить физическую и умственную активность, улучшает функции сердечно-сосудистой системы и поддерживает тонус вен. А при длительном применении, он продлевает жизнеспособность клеток и поддерживает тонус кожи, предотвращая преждевременное старение организма.

Пейте больше жидкости! Замените кофе на зеленый чай.

Не забывайте о занятиях, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Прогулка в парке, занятия спортом, короткие каникулы в горах или просто время, проведенное с любимыми, может стать хорошим средством преодоления астении. Оставайтесь рядом с нами на facebook: