Fii Sanatos

Гимнастический валик

Если вы не используете гимнастический валик в ваших тренировках или в периоды отдыха дома, это время, чтобы начать. Упражнения с валиком необходимы, чтобы помочь вашим мышцам и фасции (ткань, которая покрывает сухожилия и мышцы) оставаться здоровыми. Фасция содержит плотно упакованные пучки коллагеновых волокон и имеет вязкоекачество, что является важным условием для выполнения всех ее свойств (обеспечение скольжения мышц, передача движения от мышц к костям и др). Даже пять минут прокатки каждый день (или через день) может значительно улучшить состояние и функции ваших мышц. Выполнять прокатку валиком начиная с икр и продолжать движение для прокатки валиком по всему телу до ваших плеч, затем медленно повторить движение в обратном порядке и т.д.

Также можно использовать массажный ролик для массажа глубоких тканей, общего расслабления мышц и устранения болевых ощущений в мышцах. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

sportizdorovie.ru