Fii Sanatos


10 strategii profesionale pentru managementul stresului

09/11/17 (570 vizualizari)


Toți vor să fie calmi, relaxați, liniștiți și fericiți, dar nu la toți le reușește... De fapt, nu este atât de simplu... Nu poți să mergi într-un supermarket și nici într-o farmacie să cumperi o ”cutie de calmare”.

 

Pentru a controla furia și a menține calmul este nevoie de timp, disciplină, conștientizare, efort și energie. Mike Fisher, expert în managementul stresului și furiei, din Marea Britanie, a dezvoltat un plan unic constituit din 10 puncte, pentru a vă ajuta să vă mențineți calmul în rutina zilnică. Fiți cu noi pe facebook:

 

  1. Opriți-vă, gândiți-vă, analizați imaginea în ansamblu.

  2. Nu luați totul personal.

  3. Ascultați cu empatie.

  4. Folosiți comunicarea pură și conversația non-violentă.

  5. Atașamentele au dreptul de a exista și de a învinge.

  6. Renunțați la compromis și optați pentru victorie.

  7. Sunt de acord că nu sunt de acord – este bine să aveți o opinie diferită.

  8. Păstrați-vă calmul în situație de stres.

  9. Fiți recunoscători.

  10. Forța prezentului – fiți prezenți în propria viață.

Fiți fericiți!