Știi care e cea mai bună poziție pentru somn? – vezi ce spun specialiștii
20/10/17 (2510 vizualizari)
Dacă credeai că poziția în timpul somnului nu prezintă importanță atunci când te trezești odihnit, să știi că nu e chiar așa!
Somnul are un rol important. Ca să te simți odihnit este necesar să dormi în mediu opt ore pe noapte, ceea ce pentru media de viață de 75 de ani, ar constitui un total de 9125 de zile, sau 25 de ani de somn!!!
Poziția din timpul somnului este foarte importantă și contează mult nu doar pentru sănătatea spatelui, dar și a tenului dvs.
Potrivit dr. Hooman Melamed, chirurg vertebrolog, majoritatea dintre noi vor suferi de probleme de spate în timpul vieții și aceste probleme sunt accentuate de poziția în care dormim.
De aceea atunci când apare întrebarea – care este cea mai bună poziție pentru somn? Răspusul specialiștilor este unanim – pe spate!
Această poziție este cea mai potrivită, deoarece coloana vertebrală rămâne în poziția sa fiziologică pe tot parcursul nopții. Ea permite coloanei vertebrale, capului și gâtului să-și mențină poziția neutră, iar spatele va fi relaxat, evitând senzația de presiune sau greutate.
Există și un alt avantaj al poziției pe spate – ridurile! Se pare că dormitul pe spate este un remediu eficient pentru a opri avansarea ridurilor. Dermatologul Jaime Davis a făcut o analogie între piele și o foaie de hârtie, pe care, presând-o zilnic, vom obține riduri. Fiți cu noi pe facebook:
Deci, dacă încă nu o făceai până acum, îți recomandăm să urmezi recomandările specialiștilor!
Săptămâna Mobilităţii Europene