Знаешь, какая самая лучшая позиция для сна? - узнай, что говорят эксперты
20/10/17 (2511 просмотров)
Если вы думаете, что положение во время сна никак не влияет на то, что вы просыпаетесь отдохнувшими, знайте, что это не так!
Сон играет очень важную роль. Для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, человек должен спать в среднем по восемь часов, что для средней продолжительности жизни в 75 лет составляет в общей сложности 9125 дней или 25 лет сна!!!
Положение во время сна имеет очень важное значение не только для здоровья спины, но и для вашей кожи.
По словам д-ра Hooman Melamed, хирурга вертебролога, большинство из нас страдают от проблем со спиной в течение жизни, и эти проблемы усугубляются из-за положения во время сна.
Именно поэтому, когда возникает вопрос – какова же самая лучшая позиция для сна? - Ответ специалистов единодушен – на спине!
Это положение лучше всего подходит для сна, так как позвоночник оказывается в физиологичной для него позиции в течение всей ночи. Это положение позволяет позвоночнику, голове и шее сохранять свое нейтральное положение, а спина расслабляется, избавляясь от ощущения давления или тяжести.
Существует еще одно преимущество от положения на спине - морщины! Оказывается, что сон на спине является эффективным средством, чтобы приостановить развитие морщин. Дерматолог Jaime Davis провел аналогию между кожей и листом бумаги, надавливая на нее каждый день, мы получаем морщины.
Так что, если вы до сих пор не спали на спине, попробуйте последовать советам экспертов! Оставайтесь рядом с нами на facebook:
Победите запор при помощи 7 натуральных слабительных средств