Fii Sanatos

Cina timpurie poate reduce riscul unor tipuri de cancer

Cercetătorii au constatat că persoanele care iau cina înainte de orele 21:00 sau cu cel puțin cu două ore înainte de culcare, au un risc cu 20% mai mic de cancer de sân și de prostată, decât cei care cinează după orele 22:00 sau merg la culcare la scurt timp după cină.

Dr. Manolis Kogevinas, profesor la Barcelona Institute for Global Health, din Spania, autorul studiului, spune că mecanismele nu sunt clare.

Studiul, publicat în International Journal of Cancer, a implicat 621 de persoane cu cancer de prostată și 1205 - cu cancer mamar, și grupul de control - 872 bărbați și 1321 femei fără cancer, aleși aleatoriu din centrele de sănătate primară din Spania. Autorii au luat în considerare stilul de viață și cronotipul fiecărei persoane (matinal sau nocturn), intervievându-i despre timpul meselor și obiceiurile de somn. De asemenea, participanții au completat chestionare despre obiceiurile alimentare și respectarea recomandărilor de prevenire a cancerului, cum ar fi activitatea fizică și limitarea consumului de alcool.

Cercetătorii au constatat că efectul unui interval mai lung între cină-somn a fost mai vizibil la cei care au urmat recomandările de prevenire a cancerului și persoanele matinale, atât cu cancer mamar, cât și de prostată.

27% dintre pacienții cu cancer mamar și de prostată au urmat recomandările de prevenire a cancerului, comparativ cu 31% din grupul de control.

Cercetătorii au chestionat grupurile de studiu despre regimul de lucru în timpul săptămânii și în weekend, la vârsta de 40 de ani (sau vârsta lor actuală) și despre regimul de până la un an de la diagnosticarea cancerului sau înainte de studiu.

Dr. Kogevinas a explicat că studiile anterioare au arătat că riscul de cancer mamar și de prostată este asociat cu lucrul în timpul nopții si perturbarea ritmului circadian sau ciclul somn-veghe. Astfel, o cercetarea proprie a lui dr. Marinac sugerează că luarea mesei în ritm cu ceasul biologic al organismului poate ajuta la reducerea riscului de recurență a cancerului mamar. Iar, studiile populaționale au descoperit că persoanele care iau cina târziu au rate mai mari de obezitate și un metabolism mai deficitar. Persoanele care au o durată de repaus mai lungă în timpul nopții, adică mai puțină mâncare la ore târzii, au un control mai bun al glucozei în sânge și un risc mai scăzut de recurență a cancerului. Perturbarea ceasului biologic și capacitatea redusă de procesare a glucozei sunt factori mecanici posibili care leagă cina târzie cu riscul de cancer.

Dr. Kogevinas suține că, deși concluziile studiului se bazează pe dovezi biologice puternice, datele sunt încă în curs de cercetare. Sunt necesare studii pe diferite populații, în diferite contexte, unde oamenii au tindința să cineze mai târziu decât în alte țări.

Specialiștii recomandă pacienților respectarea unui mod sănătos de viață, evitarea fumatului, menținerea unei greutăți corporale normale, practicarea regulată a sportului pentur a limita impactul factorilor negativi. Fiți cu noi pe facebook:

Sursa: www.edition.cnn.com