Fii Sanatos

Малина – вкусная и полезная!

Насыщенного красного цвета с изысканным и нежным вкусом, малина является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, несущих огромную пользу для всего организма. Малина содержит фитонутриенты и клетчатку. Она богата витамином С, витамином К, фолиевой кислотой, витаминами В1, В2 и Е, а также содержит марганец, магний, медь и калий, кальций, цинк, фосфор в  легко усваиваемой форме.

Антиоксидант

Малина является единственной ягодой, в которой содержится множество антиоксидантов, обладающих противоопухолевым действием и защитными свойствами от хронических и дегенеративных заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, атеросклероз, а также заболевания костно-суставной и нервной системы. Проведенные исследования показали, что малина оказывает положительный эффект в случае рака молочной железы, шейки матки, толстой кишки и простаты.

Укрепление имунной системы 

Минералы и витамины в составе малины, особенно витамин С, способствуют укреплению соединительной ткани и иммунной системы.

Защита сердца

Удивительные свойства при ожирении и диабете

Малина содержит фитонутриент "rheosmin", который стимулирует метаболизм жировых клеток, за счет повышения ферментной активности и потребления кислорода на этом уровне. Это приводит к выведению и утилизации жировых отложений. Кроме того, реосмин снижает активность липазы, что приводит к снижению абсорбции жиров в кишечнике.

Нарушения менструального цикла 

Нерегулярный, болезненный или обильный менструальный цикл лечится курсами терапии малиновым чаем и свежими фруктами. Рекомендуется месячный курс с потреблением 3-4 чашек малинового чая в день. Кроме того, можно потреблять три чайные ложки малинового порошка в день, полученного путем измельчения высушенного растения (листья и плоды). Порошок следует подержать несколько минут под языком, затем проглотить, запив водой.

Повышает фертильность

Недавние исследования показали, что регулярное потребление малины повышает шансы на зачатие ребенка, как у женщин, так и у мужчин. Высокий уровень витамина С и магния имеет важное значение для фертильности и женщин и мужчин. Антиоксиданты защищают сперму, способствуют зачатию и снижают риск выкидышей.

Борется с депрессией

Малина богата витамином В и фолиевой кислотой. Горстка малины может мгновенно вывести из состояния эмоционального дискомфорта.

Поддерживает зрение

Богатое содержание антиоксидантов и витаминов в плодах малины помогает предотвратить старение сетчатки, которое может развиться с возрастом. Американское исследование показало, что люди, которые часто употребляют в пищу ягоды, имеют на 35% более низкий риск развития макулярной дегенерации и катаракты.

Восстановление кишечной и генитальной микрофлоры

Малина, смешанная с натуральным йогуртом, является эффективным средством для восстановления кишечной флоры, нарушенной антибиотиками, запорами или диетой с низким содержанием клетчатки. Это эффективное средство и в случае генитального кандидоза. Рекомендуется курс из 12 дней, в течение которых каждое утро на пустой желудок принимается  смесь из 100 г ягод, измельченных в блендере, и  200 г йогурта,

Ревматизм

Курс малины (300 г/день в течение 12 дней) очень полезен при ревматизме, благодаря богатому содержанию веществ, обладающих противовоспалительными свойствами и витамину С. Оставайтесь рядом с нами на facebook: