Fii Sanatos

Если вы заботитесь о своем зрении - вы должны прочитать это!

Согласно данным недавнего исследования, в настоящее время офтальмологи регистрируют намного больше проблем с глазами, чем пять лет назад. И эта цифра постоянно растет. Но хорошая новость заключается в том, что половину всех случаев потери зрения можно предотвратить.

Вот несколько факторов, представляющих опасность для зрения.

Вредные привычки

В 2014 году Moorfields Eye Hospital в Лондоне запустил кампанию Healthy Habits – Здоровые Привычки, с целью просвещения людей о факторах, влияющих на зрение.

Офтальмологи обнаружили рост числа глазной инфекции, представляющей опасность для зрения, такой как акантамебный кератит, вызываемый паразитом, обитающим в почве, пресной и морской воде. Этот паразит, попадая под контактную линзу, съедает роговицу, поверхностный прозрачный слой глаза, достигая до глазного яблока, и при отсутствии лечения, приводит к необратимой потере зрения. 

Что необходимо делать?

• Никогда не промывайте контактные линзы водопроводной водой, не плавайте или принимайте душ в контактных линзах. 
• Всегда мойте руки, прежде чем прикоснуться к линзам и используйте специальный очищающий раствор для линз.
• Обратитесь к врачу немедленно, если заметили какие-либо подозрительные симптомы, которые могут привести к потере зрения в течение нескольких дней.
  
  

Выбирайте правильные солнцезащитные очки!

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, УФ-лучи являются самым агрессивным фактором риска развития катаракты, которая затрагивает одного из трех людей старше 65 лет.

Eyecare Trust рекомендует носить солнцезащитные очки со 100%-ной защитой от UVA и UVB лучей, имеющие маркировку CE, которая демонстрирует, что очки соответствуют европейским стандартам безопасности. По закону, все очки, продаваемые в ЕС должны иметь маркировку СЕ. Но, остерегайтесь подделок! Они еще более опасны, чем их отсутствие, так как темные линзы вызывают расширение зрачков, а это приводит в проникновению большего количества ультрафиолетовых лучей.

Будьте активны!

Регулярные физические упражнения полезны как для сердца, так и для глаз. Физические упражнения, особенно те, которые заставляют нас чаще дышать и потеть, способствуют увеличению притока кислорода к зрительному нерву и снижают внутриглазное давление. Повышение внутриглазного давления, как в случае глаукомы, приводит к необратимому повреждению зрительного нерва, из-за чего снижается острота зрения. По данным Международной Ассоциации Глаукомы, быстрая ходьба в течение 20 минут, по крайней мере, четыре раза в неделю, достаточна для снижения внутриглазного давления.

Следите за весом

Исследования показывают, что люди с избыточным весом имеют низкую плотность пигмента в макуле, части глаза, отвечающей за центральное зрение. Это означает, что глаз лишен естественной защиты, а риск возрастной макулярной дегенерации ВМД (age-related macular degeneration - AMD) значительно выше. Ожирение часто ассоциируется с артериальной гипертонией и диабетом - что отрицательно влияет на кровеносные сосуды глазного дна.

Питайтесь правильно

Слишком много насыщенных жиров приводит к их накоплению в кровеносных сосудах макулы, увеличивая риск развития ВМД. Статистика показывает, что три четверти людей не потребляют рекомендованные в день пять порций фруктов и овощей. А они содержат комбинацию жизненно важных питательных веществ для поддержания здоровья глаз.

Читайте этикетки пищевых продуктов – продукт считается богатым насыщенными жирами, если он содержит более 5 г насыщенных жирных кислот на 100 г продукта. Съедайте по меньшей мере, одну порцию жирной рыбы в неделю, такую как сардины и макрель, которые содержат омега-3 жиры, поддерживающие клеточную мембрану глаза. Потребляйте больше фруктов и овощей желтого, оранжевого и зеленого цвета, с высоким содержанием лютеина, питательного вещества, жизненно важного для хорошего зрения.

Курение

Курение вредит здоровью в целом, и глаза не являются исключением. Химические вещества из табака влияют на мелкие кровеносные сосуды глаза, вызывая их закупорку и внутреннее кровотечение. Это приводит к повреждению сетчатки глаза - «видящей» части глаза, что в свою очередь увеличивает риск развития ВМД. 

По данным British Medical Journal, один из пяти случаев ВМД вызван курением. Курение также значительно увеличивает риск развития катаракты.

Не игнорируйте офтальмологический контроль

Многие из нас не проверяют регулярно зрение. А офтальмологи утверждают, что это позволяет рано обнаружить глазную патологию и предотвратить нарушение зрения. Глаукома также называется "тихим вором зрения". По данным Международной Ассоциации Глаукомы, можно потерять до 40% зрения, прежде чем вы заметите симптомы глаукомы. Обычный офтальмологический контроль может обнаружить и другую проблему со здоровьем, такую как сахарный диабет. Проходите обследование глаз, по крайней мере, раз в два года. Оставайтесь рядом с нами на facebook: