Fii Sanatos

А вы уже привыкли к летнему времени?

Знаете ли вы, что переход на летнее время - это, по сути, политика экономии энергии и более эффективного использования солнечного света. Но кто-нибудь задавался вопросом, как же этот переход влияет на наши биологические часы, на наше здоровье и продолжительность жизни?

Немного истории

Перевод часов на час вперед в марте был впервые предложен во время Первой мировой войны, чтобы сэкономить производимую электроэнергию и максимально использовать солнечный свет в вечернее время. Осенью часы переводятся на час назад (возвращаясь к стандартному времени), чтобы получать больше солнечного света по утрам. В Европе смена времени называется European Summer Time. Сторонники перевода часов утверждают, что это способствует здоровью детей и взрослых, так как позволяет им проводить больше времени на открытом воздухе и дольше оставаться физически активными.

Хотя перевод часов всего лишь на один час может показаться незначительным, есть свидетельства того, что это может иметь различные последствия для нашего здоровья.

Таким образом, лишение сна может оказывать нежелательное воздействие на настроение, особенно у уязвимых людей. Австралийский анализ данных за 1971-2001 гг. показал увеличение числа самоубийств среди мужчин после перехода на летнее время по сравнению с остальной частью года.

В других исследованиях было обнаружено увеличение числа дорожно-транспортных происшествий и столкновений сразу после перехода на летнее время, объясняя это увеличением числа сонных невыспавшихся водителей. С другой стороны, в другом исследовании, посвященном анализу данных о несчастных случаях в США в течение 28 лет (1976-2003 гг.), было замечено, что изменение времени на один час вперед существенно не повлияло на количество автомобильных аварий за короткий период времени.

Что происходит, когда время возвращается к стандартному?

Возвращение осенью к стандартному времени дает людям дополнительный час сна, но, согласно анализу, и это изменение может быть опасным - по крайней мере, для пешеходов. Таким образом, сравнивая дорожные происшествия в США с октября по ноябрь, было замечено значительно увеличение, почти в три раза, риска смерти пешеходов между 17:00 и 18:00. Исследователи связывают это увеличение смертности с недостатком солнечного света.

Оказывается, что нашему организму нужно больше времени, чтобы адаптироваться к сезонным изменениям, а не к часам. Старайтесь достаточно спать в это время года и будьте осторожны, когда пересекаете улицу, особенно в часы пик. Оставайтесь рядом с нами на facebook:

Источник: www.verywell.com