Fii Sanatos

Что ты не знал о бананах?!

Банан или "фрукт счастья" является не только вкусным фруктом, но и подходящим средством для лечения различных заболеваний или состояний.

• Бананы – это настоящие поставщики энергии, поскольку они содержат три вида природных сахаров: сахароза, фруктоза и глюкоза в сочетании с клетчаткой. Поэтому бананы приветствуются в случае интенсивной физической и интеллектуальной деятельности. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергией, достаточной для успешного завершения тяжелой непрерывной работы в течение 90 минут. Бананы - любимые фрукты спортсменов в тяжелой атлетике. Исследование, опубликованное в мае этого года, проведенное с участием спортсменов, показало, что бананы имеют более высокий уровень допамина, чем энергетические напитки. Более того, уровень допамина продолжал расти и через час после потребления банана.
• Калий, содержащийся в бананах, помогает нормализовать сердечные сокращения, обогащая мозг кислородом, регулирует водно-солевой баланс в организме. Когда мы нервничаем, уровень нашего метаболизма возрастает, тем самым снижая уровень калия в организме. Один банан решит эту проблему!
• Банан является реальным мозговым стимулятором. Исследование, проведенное в Англии, показало, что бананы стимулируют мозговую деятельность, помогают лучшему усвоению информации, укрепляют память, увеличивают концентрацию и работоспособность, снижают переутомление. Голландские исследователи из Университета Лейдена показали, что тирозин (содержащийся в бананах) улучшает фокусировку и рефлексы.
• Недавнее исследование продемонстрировало преимущества бананов в случае депрессии, в том числе послеродовой депрессии. Бананы содержат эфедрин - который тонизирует и стимулирует, а аминокислота триптофан, которая в организме преобразуется в серотонин, помогает телу расслабиться, улучшает настроение и вызывает ощущение счастья. Витамин B6 регулирует уровень сахара в крови.
• Благодаря высокому содержанию витаминов группы В, необходимых для нормального функционирования центральной нервной системы, рекомендуется употребление бананов в случае нервозности, истерии, эпилепсии.
• Рекомендован как детям в период роста и развития (особенно для нормального развития костей), так и в качестве добавки в рационе пожилых людей.
• Бананы также содержат витамин С, что позволяет использовать их в лечении инфекций дыхательных путей, простуды, вирусных заболеваний.
• Высокое содержание железа способно стимулировать выработку гемоглобина и меди, участвующих в эритропоэзе, и компенсировать анемию.
• Согласно The New England Journal of Medicine ежедневное употребление бананов на 40% снижает риск инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и инсульта, помогает нормализовать кровяное давление.
• Зеленые бананы содержат флавоноиды (лейкоцианиды), особые компоненты, эффективные против желудочных эрозий. Также содержат катехоламины и пектин, который помогает регулировать перистальтику кишечника, оказывая мягкое слабительное действие. Они используются в диетах при лечении кишечных заболеваний. Бананы являются исключительно богатым источником фруктоолигосахаридов - пребиотиков, субстрат для пробиотиков, составляющих нормальную микрофлору кишечника. Исследования из журнала Digestive Diseases and Sciences подчеркивают эффект бананов в улучшении всасывания питательных веществ, в случае детей с персистирующей диареей на протяжении 14 дней.
• Исследователи из Университета штата Мичиган, США, обнаружили, что лецитин из бананов - BanLec может ингибировать ВИЧ-инфекцию, блокируя ее доступ в организм (его действие так же сильно, как лекарства против СПИДа).
• По данным японских исследований, спелый банан, с коричневатой кожурой, продуцирует вещество TNF (Tumor Necrosis Factor - фактор некроза опухоли), которое убивают раковые клетки. Чем темнее кожура, тем мощнее противораковые свойства и свойства, укрепляющие иммунную систему (в 8 раз эффективнее, чем у зеленых бананов).
• Исследование, опубликованное в журнале Архивы Офтальмологии, показывает, что высокое потребление бананов снижает частоту развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации (в день рекомендуется 3 порции бананов, черники, яблок, слив, груш, нектаринов).
• Витамины B6 и B12, калий и магний, содержащиеся в бананах, уменьшают никотиновую зависимость, помогая организму избавиться от последствий, (раздражение, тремор, головокружение), вызванных отменой никотина.
• Банан - прекрасное средство от похмелья! – один банан (или в сочетании с молоком и медом) уменьшает раздражение слизистой оболочки желудка, мед регулирует количество глюкозы, а молоко утоляет жажду.
• Еще Авиценна описывал эффект бананов как афродизиаков и их преимущества в лечении импотенции.

Будьте здоровы!