Fii Sanatos

Optează pentru un zâmbet sănătos

Pentru un zâmbet sănătos periajul zilnic e prea puțin... Un impact major asupra sănătății orale îl are și regimul alimentar de zi cu zi. Deci, dacă doriți să păstrați dinții albi, curați și puternici, va trebui să-l revizuiți. Iată ce recomandă nutriționiștii.

• Serviți din abundență produse galbene și portocalii. Ele sunt bogate în beta-caroten, precursor al vitaminei A și sunt benefice pentru mucoase, asigurând sănătatea gingiilor.
  
  
• Optați pentru produse alimentare crude, neprelucrate, cu un conținut redus de zahăr.
  
  
• Peștele gras, care conține acizi grași omega-3, benefici pentru piele, păr, unghii, dar și pentru dinți.
  
  
• Extractul de frunze de măslin și miere de Manuka vor fi binevenite atunci când sângerează gingiile.
  
  
• Suplimente alimentare. Dacă e să fie un supliment pentru dinți, atunci să fie calciu! Calciul este esențial pentru dinți frumoși, puternici și sănătoși. Serviți mai multe fructe cu coajă lemnoasă și semințe.
  
  
• Dar, dacă privim mai la distanță, atunci să nu uităm și de tractul gastro-intestinal, sănătatea căruia este majoră pentru o dantură de invidiat. Intestin sănătos, gură sănătoasă, gingii sănătoase... Ne salvează probioticele cu lacto- și bifidobacterii!
  
  

Pentru un zâmbet splendid nu este important doar să aportăm produsele alimentare benefice, dar și să excludem pe cele cu efect nefavorabil

• Zahărul. Are un gust bun, dar susține glicoliza și îmbătrânirea. Nu este benefic nici pentru dinți, nici pentru piele.
  
  
• Nu doar cafeaua, ci și ceaiul vă vor păta dinții. Mai bine e să evitați excesul acestora.
  
  
• Carnea. Excesul de carne are efect devastator asupra tractului digestiv și, prin urmare, va avea un impact negativ asupra dinților.
  
  

Zâmbiți!

"Un zâmbet cald este limbajul universal al bunătăţii." 

William Arthur Ward Fiți cu noi pe facebook: