Fii Sanatos

Сделай выбор в пользу здоровой улыбки

Для здоровой улыбки ежедневная чистка зубов недостаточна... Большое влияние на здоровье полости рта имеет наш ежедневный рацион. Так что, если вы хотите сохранить ваши зубы белыми, чистыми и крепкими, вы должны следить за своим питанием.  Вот что рекомендуют диетологи.

• Ешьте много желтых и оранжевых продуктов. Они богаты бета-каротином, предшественником витамина A, который укрепляет слизистые оболочки, обеспечивая здоровье десен.
  
  
• Выбирайте сырые, термически необработанные продукты с низким содержанием сахара.
  
  
• Жирная рыба, которая содержит омега-3 жирные кислоты, полезна для кожи, волос, ногтей и зубов.
  
  
• Экстракт оливковых листьев и мед Манука помогают при кровоточивости десен.
  
  
• Пищевые добавки. Для зубов полезен кальций! Кальций делает зубы красивыми, крепкими и здоровыми. Ешьте больше орехов и семян.
  
  
• Но если мы взглянем на проблему в перспективе, то не стоит забывать и о желудочно-кишечном тракте, здоровье которого имеет большое значение для здоровья зубов. Здоровый кишечник, здоровые зубы, здоровые десны ... Нас спасают пробиотики с лакто- и бифидобактериями!
  
  

Для того чтобы иметь шикарную улыбку, мы должны не только выбирать полезные продукты, но исключить из рациона продукты с неблагоприятными последствиями

• Сахар. Имеет хороший вкус, но поддерживает гликолиз и старение. Он не полезен ни для зубов, ни для кожи.
  
  
• Не только кофе, но и чай оставляет желтые пятна на зубах. Лучше не перебарщивать с этими напитками.
  
  
• Мясо. Избыток мяса имеет разрушительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, следовательно, и на здоровье зубов тоже.

Улыбайтесь!

 «Приветливая улыбка является универсальным языком доброты»

Уильям Артур Уорд Оставайтесь рядом с нами на facebook: